jak szybko

[...] masz racji. Ja traktuje sport wylacznie rekreacyjnie, na zajecia chodze zaledwie 3 razy w tygodniu od 5 czy 6 tygodni. Ale chce to robic dobrze i chce, zeby to przynosilo jakies efekty . Dlatego od kilku dni mozolnie licze ile g bialek, ww i tluszczy jest w mojej diecie i wiesz, to wcale nie zabiera duzo czasu. Niepotrzebnie sie tak [...]

vegeta nie zgodzę się z Tobą ja bijąc 500 co 2 tygodnie juz po 7-8 dniach czułem wyraźnie że stężenie towaru spada i nie były to jakies wkretki metoda ownege moża i dobra ale napewno nie dla każdego każdy kto jest zainteresowany ta metoda powinien ja sam na sobie wyprobować i mieć swoje zdanie moje jest takie że lepiej się czuje jak jest cały [...]

na te pytania nikt tutaj Ci nie odpowie, bo to zależy od tego jak szybko będziesz się regenerować, rehabilitacja no i to co powie lekarz

[...] i np biceps + triceps, a w piatek martwy i grzbiet, oczywiście jest to tylko propozycja.tak naprawde powinienes dobrac grupy mięsniowe do treningu biorac pod uwage jak szybko jakie grupy sie u Ciebie regenreuja. Jesli chodzi o obciazenia to najlepiej przyjac byloby wg mnie zmiennosc tygodniowa i miesiac tzn cztery tyg podzielic sobie na [...]

Ależ ja temu nie przeczę, właśnie intensywność i rodzaj treningu warunkuje, ile i jak szybko należy dostarczyć węgli po treningu!

Jak szybko efekty? Suplementy tego typu mają ci dać siłę, "pompę" i wytrzymałość ale tylko na treningu, nic więcej. Czego ty się po tym spodziewasz ? Zmieniony przez - zig25 w dniu 2012-06-02 10:40:07

[...] ktore debiutowaly (wczesniej nigdy nie pily) i zwykle wygladalo to tak, ze w ciagu 2 godzin potrafily sie na maksa na***ac, wytrzezwiec i nie miec zadnego kaca (zupelnie jak chinczycy). To jak szybko organizm pozbywa sie szkodliwych produktow przetrawionego alkoholu to jedno (zatrucie), a to jak bardzo to dziala na jego osrodkowy uklad [...]

Tluszczu tam nie ma !!! To tylko wzdety brzuch, po zjedzeniu kaszy/ryzu i wodzie ! To normalna reakcja, a jesli na pare dni wejdziesz na Low-Carb, to zobaczysz, jak szybko poleci ta "wzdecie"... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-25 20:02:56

Takie samo g... jak sistiema Pierwszy filmik-podejrzewam, że kolesie po prostu wierzą w to, że miszczu ich "porazi" więc ich organizm zachowuje się zgodnie z przewidywaniami mózgu. Tak jak u człowieka, który wierzy w moc bioenergoterapeuty, jego zabieg rzeczywiście może pomóc. W dodatku goście nie poruszają się ani nie nie oporują. [...]

Panie ,panowie,jeszcze trochę cierpliwości,jestem na wyjeździe i z tel tego nie zrobię niestety. Ale wkrótce beda wyniki-jak szybko wrócę to dziś wieczorem,w najgorszym wprzypadku,pewnie jutro wieczorem

bardziej chodziło mi o różnice w sposobie aplikowania cykli ale z tego co widze to niesa one za duze i to od nas zalezy jak szybko chcemy dojsc do "naturalnych" granic naszego organizmu(oczywiście przestrzegajac okreslonych zasad stosowania kretki) jak jest w sumie z ta ryboza? jest ona znaczaca przy wielu cyklach i w jakich dawkach? [...]

[...] jest to związane z tym tematem i nie chce zakładać nowego ;) Jestem dłużej niż kolega na mini cucie i mam pytanie: Jak rozpoznać że poprawiła się wrażliwość insulinowa ? Bo jak byłem dziś na treningu i robiłem triceps to nie mogłem zrobić ostatnich powtórzeń traciłem siłę z takim dziwnym uczuciem jakby mi ręka puchneła :/ Nie wyczujesz tego. [...]

to zacznij jesc jak facet, nie rozumiesz ze przekraczajac swoj prog kaloryczny musisz tyc, bo gdzies musi sie to odkladac? wylicz sobie diete i dokladaj 1000 kalorii na + zobaczysz jak szybko zacznie isc tluszczyk

zwichnalem bark 22 kwietnia, gips mi sciagneli 19 maja. Wiec jeszcze nie minal miesiac od sciagniecia gipsu. Staram sie uwazac na bark jak tylko moge, powoli wracam do ciwiczen z hantlami, tzn na biceps. Czesto sam spinam miesnie klatki piersiowej zeby chociaz troche je odnowic bo przed wypadkiem duzo cwiczylem na nie i mialem dobrze rozbudowane. [...]

Ciekawe jak szybko Shogun tak zmęczy Colemana szybkim tempem walki że sterydziarz padnie na cycki Generalnie walki słabe, zapowiadają się bardzo jednostronnie. Za dużo żółtków.

to zalezy od stazu trengowego i od tego jak szybko jego organizm sie regeneruje

już napisałem trenuj całe ciało, poczytaj o treningu Lafaya ;-) jak szybko tłuszcz poleci to w sumie głównie zależy od diety, jak jest zastuj w pierwszej kolejności robisz cheat day by rozkręcić metabolizm, jeśli nie pomoże tniesz węgle, lub dokładasz aerobów/interwałów ;-)

[...] diety tu nie ułoży każdy jest inny, każdemu co innego podchodzi itp Musisz dopasować diete do wagi, wzrostu, ilości i intensywności treningów, typu metabolicznego, od tego jak szybko się regenerujesz, ile śpisz itd Poczytaj te tematy podwieszone tam wszystko jest, ułóż coś pod siebie i wklej, nawet jak dieta bedzie słaba to ją poprawimy, [...]

po diecie masowej, jak przejdziesz na redukcje i bedzie utrzymane odpowiednie BTW i kcal, to bedziesz palił tłuszcz. jak szybko zejdziesz do okreslonego poziomu, jest kwestią indywidualną i nie mozna tego jednoznacznie okreslic

Siłke proponowałbym na początek ogólnorozwojówke: FBW (dział trening dla początkujących). To czy i jak szybko osiągniesz efekty zależy od wielu czynników.